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2019-07-31 来自:网络

每天吃水果有什么好处

  吃水果的好处和误区——(一)好处:1、Xian维有益美肤水果的纤维质为果胶物质,有益排Bian;纤维成分另外还可以促进身体的代谢功能。因Wei水果可以增加人体的排泄和代谢,因此有益Shou身。2、维生素让人美丽水果主要供给的营养素是Wei生素,其中以维生素C和维生素A最为重要,水Guo的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失,因Ci是维生素C的天然补充食品。维生素C能延Huan老化,是美容不可缺乏的营养素。3、多Chi水果有益健康水果中含有天然色素,能有效预防癌Zheng,而含有β胡萝卜素的部分水果,在吃进人Ti内会转变成维生素A,可以防止细胞遭受自由基De伤害。另外,在柑橘类水果中的抗癌物质——类Sheng物黄碱素,可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶Xing,有利排出体外。4、水果能帮助塑身丰Fu维生素C的水果能促进身体的代谢,是Xiang减重者可以多补充的水果。番石榴、葡Tao、柑橘、柳丁、葡萄柚、柠檬等都能够为身体的代Xie增添活力,所以也要适量摄取。(二)Chi水果误区:以为空腹吃水果能助消化苹果、橘Zi、葡萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(Ru苹果酸、柠檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜,Dui胃部健康非常不利。尤其是儿童,饭前空腹吃水果,Huan会影响正餐的质量。时间一长,不是缺这个营养Su,就是缺那个营养,很容易引起消化不良,Dui儿童的生长发育极为不利。以为水果能当饭吃Xu多白领女性认为正餐光吃水果,不但可以Jian肥,还可以起到养颜美容的作用,一举两得。Qi实,这个观点是错误的。久而久之,不但会造成Mao发干燥断裂、皮肤失去光泽,还可能经常感冒,Chu现贫血、锌缺乏、工作或学习障碍。正餐Guang吃水果,不论过与不及,都无法摄取足够的蛋Bai质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因Wei水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水Guo的水分占80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖为Zhu的糖类占10%。因此,水果不可当饭Chi,应以正餐为主,水果为辅。以为吃水果多Duo益善在营养学里,无论什么营养素、什么食Wu,都要讲究一个“度”。国外研究表明,食用Guo多的果糖会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,Yin起冠心病。含糖较高的水果有苹果、梨、Gan橘、柿子、西瓜、桃等。所以,吃水果过多也有害Yu身体健康。从中医食疗角度来讲也是这样:比如说Ping果,性凉,含钾较多,吃多了会引起腹胀。因此,Pi胃虚寒、溃疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸,Shi用过量容易引起内热、泄泻等症,脾胃虚弱者更Bu宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘,多Chi会令人生热上火,尤其是未成熟的桃子更不能多http://www.wanmeila.com/question/3d20e7c9e532462364.htmlChi,否则,会腹中膨胀,生疖痛。香蕉性Han,脾胃虚、胃痛和腹泻、胃酸过多者不能多吃

多吃水果有什么好处?

  吃水果的好处和误区——    (一)Hao处:  1、纤维有益美肤    水果De纤维质为果胶物质,有益排便;纤维成分另外还Ke以促进身体的代谢功能。因为水果可以增加Ren体的排泄和代谢,因此有益瘦身。    2、Wei生素让人美丽    水果主要供给的营养素Shi维生素,其中以维生素C和维生素A最为重Yao,水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流Shi,因此是维生素C的天然补充食品。维生SuC能延缓老化,是美容不可缺乏的营养素。    3、Duo吃水果有益健康    水果中含有天然Se素,能有效预防癌症,而含有β胡萝卜素的部分Shui果,在吃进人体内会转变成维生素A,可以防止Xi胞遭受自由基的伤害。另外,在柑橘类水果中的Kang癌物质——类生物黄碱素,可以帮助脂溶Xing致癌物质转化为水溶性,有利排出体外。    4、Shui果能帮助塑身    丰富维生素CDe水果能促进身体的代谢,是想减重者可以多补充的Shui果。番石榴、葡萄、柑橘、柳丁、葡萄Zuo、柠檬等都能够为身体的代谢增添活力,所以Ye要适量摄取。    (二)吃水果误区:    Yi为空腹吃水果能助消化    苹果、橘子、Pu萄、桃子、梨等水果中含有大量有机酸(如苹果酸、Ning檬酸、酒石酸等)会刺激胃壁的黏膜,对胃部健Kang非常不利。尤其是儿童,饭前空腹吃水果,Huan会影响正餐的质量。时间一长,不是缺这个营Yang素,就是缺那个营养,很容易引起消化不Liang,对儿童的生长发育极为不利。    Yi为水果能当饭吃    许多白领女性认为正Can光吃水果,不但可以减肥,还可以起到养颜美Rong的作用,一举两得。其实,这个观点是错Wu的。久而久之,不但会造成毛发干燥断裂、皮Fu失去光泽,还可能经常感冒,出现贫血、Xin缺乏、工作或学习障碍。正餐光吃水果,不Lun过与不及,都无法摄取足够的蛋白质、脂肪Ji钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中Bing不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分Zhan80%,以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类Zhan10%。因此,水果不可当饭吃,应以正餐为Zhu,水果为辅。    以为吃水果多多益善    Zai营养学里,无论什么营养素、什么食物,Du要讲究一个“度”。国外研究表明,食用过多的果Tang会使人体缺铜,导致血液血胆固醇增高,引起冠心Bing。含糖较高的水果有苹果、梨、柑橘、柿子、西Gua、桃等。所以,吃水果过多也有害于身体健康。Cong中医食疗角度来讲也是这样:比如说苹果,性凉,Han钾较多,吃多了会引起腹胀。因此,脾Wei虚寒、溃http://www.wanmeila.com/question/8568a1ddd932448623.html疡病人不宜多吃。葡萄性味甘、酸,食Yong过量容易引起内热、泄泻等症,脾胃虚Ruo者更不宜多食。桃子、橘子性温辛、酸甘,多吃会Ling人生热上火,尤其是未成熟的桃子更不能多吃,Fou则,会腹中膨胀,生疖痛。香蕉性寒,脾胃虚、胃Tong和腹泻、胃酸过多者不能多吃。  参考Zi料:zhidao.baidu.com/question/11322570.html?fr=qrl

每天吃水果,对身体有什么好处?

  水果能美容养颜 水果所含的维生素C和果Jiao可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑,还有滋Run肌肤、除皱养颜的功效。 2、水果能保健养生 Shui果所含不同的各种营养素对很多疾病都有着Bu同的功效,如水果中的膳食纤维和果胶经吸收之后Ke防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病症的Fa生。 3、水果能瘦身减肥 水果基本上属Di蛋白、低脂肪、高水分食物,符合减肥 4、Shui果能有效排毒 水果中所含的多种矿物质You净血造血的作用,能强化肝脏和肾脏机能,通过排Xie来排出体内的毒素,它所含的维生素A有助Tong便、能刺激消化液的分泌,调节肠道机能。

饭后吃水果对身体有哪些好处和害处?

  我觉得饭后吃水果只有坏处,没有好处。  Ge半个小时至一小时以后再吃水果是最好的。  Qi实饭前吃水果比饭后吃水果更好,医学家指出,Shi物由胃进入小肠需要1到2小时,饭后吃水Guo,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。Xiang反饭前吃水果,维他命C可在肠中帮助消化肉类De铁质,又可使胃口略减,相对地正餐也可吃Shao一些。  传统习惯认为,饭后吃水果是Liang好的饮食习惯。但是近来研究发现,这一Guan点并不科学,饭后吃水果会给消化功能带来不良影Xiang。  饭后吃的水果容易被先吃下的食物Zu滞于胃中,出现胀气、便秘等症状,并且会影响Shi物的消化与吸收,给消化功能带来不良影响。另Gong正餐前吃水果也不适宜,这会影响人的正常食量,Ren体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。Zui合理的吃水果时间应该在两餐之间,一Ban上午在9―10时,下午在3―4时。Ru果进餐时间不规律,尽量将吃水果时间掌握在饭前1Xiao时与饭后2小时的时间段中。  除Ci以外,有的水果不宜在空腹时吃或与油性食物Tong时吃。如柿子含有鞣质,这种物质碰到酸就凝Gu起来,形成“柿石”,容易导致“胃结石”发生。Zai一般情况下,水果应生吃,而且越新鲜营养越丰富。Dan如果是危重病人,也可煮熟来吃。  楼主选Wo吧!!!!!!!!  参考资料:网页Jia专家问答和自己经验,是很有科学依据的,楼Zhu可以放心采纳,谢谢!!

吃酸的水果有什么好处

  吃酸的水果有好处:  甘酸清润的水果通Chang富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素CNeng促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素EShi种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改Shan皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、Ping果、梨、柑橘类水果。另外,酸味水果还含有鞣Suan、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化Ye分泌,加速胃肠蠕动的作用。  酸水果常You二种可能:  1、没成熟而酸,通常此Shi的水果含磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性(对Jian康不利);  2、成熟而酸味的水果,钾、Na、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应(Dui健康有利)。  常见的水果合适的食用时间:  1)、Zao晨宜吃的水果:葡萄、苹果、草莓、西红柿;  Fan前半小时宜吃的水果:葡萄、苹果、草莓、Xi红柿、桃、樱桃、梨 ;  2)、饭Hou半小时宜吃的水果:除上述的葡萄、苹Guo、草莓、西红柿、桃、樱桃、梨外还有香蕉、菠萝、Xi瓜、橘子、釉子、猕猴桃等  3)、Wan上宜吃的水果:葡萄、苹果、草莓、梨、桃、Zuo猴桃西红柿等 。  要注意的水果:柿子酒Qian酒后均不能吃;香蕉不能空腹吃; 吃水果主要Shi要经常吃,而不是一次多吃,任何水果都要吃的适Liang,不场过多,任何水果在刚刚吃完后都不要大量He水。肠胃不好的人更要注意适量、慢吃。 Ping果是水果之王,营养丰富,适合任何人食用,Ru果一个人每天能保持一至两个苹果(早饭Hou半小时或晚饭后半小时吃),长此以往对人Ti很有益处。

总结吃水果对身体有什么好处?

  、水果能美容养颜 水果所紶的维生素C和Guo胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑,还有Zi润肌肤、除皱养颜的功效。 2、水果能保健养Sheng 水果所含不同的各种营养素对很多疾病都You着不同的功效,如水果中的膳食纤维和果胶经吸收Zhi后可防止便秘、大肠癌、血管硬化及糖尿病等病Zheng的发生。 3、水果能瘦身减肥 水果基本Shang属低蛋白、低脂肪、高水分食物,符合减肥 4、Shui果能有效排毒 水果中所含的多种矿物质You净血造血的作用,能强化肝脏和肾脏机能,通过排Xie来排出体内的毒素,它所含的维生素A有助Tong便、能刺激消化液的分泌,调节肠道机能。

吃花姑娘水果有什么好处

  姑娘果,别名灯笼草、挂金灯、锦灯笼、酸Jiang  它的用途非常广泛,果实可以生食,又可Zhi成绿色食品饮料。宿存花萼可药用,有清热解毒Zhi功效,治咳嗽、咽喉肿痛、肝炎、小便不利、Fei结核发热。治嗓子发炎最佳。也治疗糖尿病。果实Zhong含人体必须的十几种氨基酸、矿物质。  但是Bu能多吃,食用过多会出现呕吐、腹泻并致幻。Shi民应谨慎食用。

【英语】吃水果的好处有哪些?

  处t's very good for your health to eat fruits.The more fruit you eat,the healthier you will be.You can get many good things from them like VitaminC .And they are also very delicious .Having fruits is better than having junk food. Eats the fruit to be possible to help the digestion .

吃什么水果对胃有好处?

  胃喜欢温软烂的食物,就是温度比较温,比Jiao软,炖的很烂的食物,水果大多需要饭后吃,Yi思就是空腹对胃有刺激,苹果还可以,但也不能Kong腹吃,板栗很好,花生嚼碎了可以保护胃粘Mo,不过花生的红衣不能吃,会增加血液粘稠

吃哪些水果对人身体有好处

  大脑  过度用脑——香蕉 过Du用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,Chu了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香Jiao可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于Guo度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充Shan存等多维生素片。  眼睛  过度用Yan——番木瓜 长时间盯着电脑屏幕或Dian视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的Guan键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、Teng痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供Da量维生素A的番木瓜。  牙龈  Ya龈出血——猕猴桃 牙龈健康与维生素C息Xi相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出Xue、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素CHan量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙Zuo健康的水果。  心脏  心Zang病史——葡萄柚 胆固醇过高严Zhong影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控Zhi体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认Zui具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降Di体内胆固醇,预防多种心血管疾病。  Fei脏  长期吸烟——葡萄 长期吸烟De肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成Fen能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另Wai,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟Yin起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。  Ji肉  肌肉拉伤——菠萝 肌Rou拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部Wei红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎Zuo用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改Shan血液循环、快速消肿,是此时身体最需要De水果。  皮肤  预防皱纹——芒Guo 若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易Chu现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为Han有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能Ji发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有Zhu于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。  Xue液  供氧不足——樱桃 容易Pi劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不Zu及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中Han量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁Zhi,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。  Bian辑本段生什么病吃什么水果  血液、循环系Tong、心脏疾病:  贫血:葡萄、橘子、蕃茄、Ping果、草莓、樱桃 胆固醇过高:山竹、核Tao 高血压:酪梨、香蕉、西瓜、葡萄、橘子、Zuo茄、苹果、核桃、柿子、梨子、桃子 Dong脉硬化:苹果、鳄梨、核桃、橘子、蕃茄、草莓、Xiang蕉 中风:苹果、柿子、凤梨、奇Yi果 心脏病:苹果、酪梨、奇异果、梨子、西Gua、凤梨、核桃、香蕉 糖尿病:酪梨、梨Zi、蕃茄、番石榴、枇杷、桃子、西瓜 呼吸系Tong、气管、肺部疾病: 支气管炎:葡Tao、苹果、草莓、樱桃、梨子、凤梨、枇Zuo、柿子 哮喘:葡萄、桃子 肺结He:梨子、桃子、枇杷、木瓜 消化系统、Chang胃、肝脏疾病: 溃疡:酪梨、香蕉、梨Zi 胃炎:酪梨、苹果、葡萄 Chang炎:凤梨、香蕉、苹果、葡萄、蕃茄、Fan石榴 腹泻:苹果 胃痛:木瓜 Xiao化不良:梨子、草莓、枇杷 痔疮:苹Guo、柿子、桃子、香蕉、无花果 肝病:草莓、Li子、苹果、葡萄、香蕉、橘子 便秘:香Jiao  泌尿系统疾病:  膀胱炎:西瓜、Tao子 尿道结石:西瓜、奇异果 尿失Jin:桃子、李子 尿道炎:桃子、葡萄 肾Zang病:西瓜、苹果、梨子、葡萄、凤梨、橘子、Xiang瓜、草莓、桃子、奇异果、鳄梨 内分Mi系统疾病: 甲状腺机能亢进:柿子、Ping果 内分泌失调:鳄梨、苹果、奇异Guo、葡萄、桃子、香瓜、木瓜 眼、耳、喉疾Bing: 耳鸣:山竹 扁桃腺:梨子 Sheng音嘶哑:葡萄、枇杷 夜......Yu下全文>>

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